Día 5 de 5
Abdomen y todo junto
El abdomen es el que más cuesta y el que más se siente. Hoy lo juntamos todo: la rutina completa de 10 minutos, seguida. Esta es la que vas a repetir.
Aquí va el video del día 5
10 minutos
Cómo se hace
- Cuello, axilas e ingles. Tres minutos. La apertura completa.
- Abdomen en círculos lentos. Acostada, rodillas dobladas, respirando hondo.
- Baja a piernas y sube. Ya te sabes el camino.
- Cierra en el cuello. Siempre terminas por donde sale.
Ojo con esto
Si estás embarazada o recién operada del abdomen, esta parte no. Consulta primero.
Ya sabes hacerlo sola
Diez minutos al día y lo notas en dos semanas. Si quieres ir más a fondo, aquí sigo yo.
Si estás fuera de MéxicoClub Marea
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